有人说女性生理期是减肥黄金期_有人说女性生理期是减肥黄金期是真的吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有人说女性生理期是减肥黄金期的问题，于是小编就整理了1个相关介绍有人说女性生理期是减肥黄金期的解答，让我们一起看看吧。

为什么说在女性生理期是减肥福利期？

嗯。。。虽然我是个男人，但是对女性生理期还是有一些些了解，可能是以前谈过不少的恋爱，听女朋友们说的。

但是，这句话我确实也听到她们说过，可能句子不完全一样，但是表达的意思都大相径庭。

虽然以前的女朋友们都说过，但实际上成功的只有一个来着，生理期大约减了10多斤来着。那好几个都失败了是表示这句话是错误的吗？

其实并不是，具体什么原因，不用我说应该也知道，哈哈哈。

那这句话的原理其实就是由于女生生理期，体内的雌性激素和黄体酮会发生变化，那这个时候合理安排一些活动，还有挑选一些合适的食物，那对减肥来说确实是福利期。

那么重点讲讲我那成功的女朋友是怎么成功减肥的。

一、饮食方面

1.最重要的一点，多喝水，重要的事情说两遍，多喝水！

2.少吃辣的，冷的，酸的，以及碳水化合物类的！什么是碳水化合物类，就比如大米，小面，馒头包子类食物。

3.多吃利于新陈代谢的食物，青菜类。

二、活动方面

1.强度不宜太大，慢跑，散步，羽毛球这等有氧运动强烈推荐。

2.当然，如果需要专门瘦某个部位，那我推荐一款叫做keep的软件，里面有相应的运动标准动作指导。

反正，根据我女朋友的经验来看，坚持就是胜利。

哈哈，宝洛就说这么多了，加油！

题目的说法是错的，女性在生理期时不宜减肥。

但是在生理期结束后的一周，却是减肥的好时机。

女性在生理期内，由于有比较明显的激素波动，的确是可以利用一下。不过，由于生理期内不适宜剧烈运动，所以还是不要在生理期内减肥为好，尤其避免剧烈运动造成的出血过多等，甚至对某些人来说还可能诱发痛经，或因过度劳累体虚造成易感外邪。生理期即将结束时，在进行运动减肥才比较适合。

从医学角度讲，这时女性的雌激素水平一般会比平时稍高，丘脑下部雌激素受体对雌激素也比较敏感，新陈代谢和能量水平都会比平时高一些，可以比平时消耗更多的脂肪，所以可以说是减肥的福利期。并且此时运动，可以促进肾上腺皮质分泌少量雄激素，来平衡雌激素，从而抑制下半身臀、腿的肥胖。

大家好！很高兴为大家解答：为什么说在女性生理期是减肥的福利期。

生理期对女生来说是一个非常重要的时期，在这个特殊时期不仅是身体排毒的最佳时间，还是减肥有效的时机，如果你抓住了这个时机，相信你一定会变瘦的。下面就来看看根据生理期的时间，如何正确的减肥，才能事半功倍。

生理期减肥的相关知识分析专家称，所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，可以使减肥事半功倍!

生理期减肥速成教学生理期减肥之月经前一周在月经开始的前一周，可以通过一些有氧运动，让你的情绪得到安抚。现在很多女性朋友，都有经期综合症，在月经来之前，心理可能会出现烦躁焦虑、坐立不安等现象。因此在月经到来前，做一些有氧运动可以帮助你平和自己的心绪。有氧运动包括游泳、慢跑以及跳舞等。在月经开始之前，可以选择去游泳馆，游泳的娱乐性强，通过游泳可以让你心情变得愉悦。

另外，在生理期减肥期间，大家还可以选择进行瑜伽练习。因为瑜伽是放松心情，稳定情绪的一个不错的方法。每天做三十分钟左右的瑜伽训练，可以让体内的血液得到循环，降低痛经可能性。各位需要注意的是，在月经之前，不能太过压抑自己，要让身体得到放松，调整好自己的心情!

生理期减肥之月经期间月经一般情况下会持续一周左右，这个时候不少的女性，会备受煎熬，身体不舒服，非常虚弱，集中力下降，还容易疲倦，体质较差的，还会出现腰痛、痛经和犯晕等问题。所以，切忌在此期间做剧烈的运动减肥，当然节食减肥也是不提倡的。那么怎么利用这段时间瘦身塑形呢在月经开始的一两天，是瘦身塑形的最佳时刻，这个时候想要瘦身的朋友，可以做一些简单、运动量不大的运动，例如在饭后散步，做下体操等

另外，运动的时间不要太长，每一周三个小时到五个小时足矣。在饮食方面，尤其需要引起注意。经期的女性身体较弱，所以在饮食上应该多摄入含铁丰富的食物，猪肝、猪血、葡萄等都是不错的选择，摄入量要控制到一定的范围之内，切勿暴食暴饮。同时注意避免生冷寒性食物的摄入，建议以清淡食物为主。

生理期减肥之月经结束后月经之后的一周同样是减肥佳期，在这个阶段，我们可以根据自己的承受能力加强运动量。如果喜欢户外运动的朋友，可以选择网球、排球等。如果感觉运动量大，很吃力，可以适当的放弃诸类运动，转而选择一些简单的重量训练。如果喜欢户内运动的朋友，可以选择去健身房进行运动。如跑步机、跳舞机等。在这个阶段，你的运动能力和接受能力均是不错的，因此一定要抓住时机加强自身的锻炼。不过，无论是户内还是户外运动，对于减肥瘦身来说有一点是绝对不容忽视的!

通过上面详细的介绍，详细大家应该对生理期减肥有了一个大概的了解吧，只要找准生理期减肥的规律，减肥就很简单，科学合理的瘦身才不会对身体造成很大的伤害

以上就是我的分享欢迎大家一起来交流指正谢谢

到此，以上就是小编对于有人说女性生理期是减肥黄金期的问题就介绍到这了，希望介绍关于有人说女性生理期是减肥黄金期的1点解答对大家有用。