醋吃多了会造成骨质疏松吗_醋吃多了会造成骨质疏松吗女性

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更年期妇女骨质流失，食醋会加重骨质流失吗？

更年期骨质疏松主要是雌激素减少的原因，雌激素可以抑制骨质的吸收，和饮食关系不大。如果将食醋直接浇灌到骨头上，肯定会导致骨质溶解，但我们人体不是直接将骨头暴露在体外的，不管吃的什么东西，都会经过胃肠道，肝脏代谢和体内酸碱调节系统的缓冲，不会给人体内环境的酸碱度造成明显影响。即便是没有这些代谢影响，食醋那点酸的量，对于人体内的液体量来说也微乎其微，当然更不会影响到骨头。

更年期的女性骨质流失，主要是因为雌激素的大幅下降造成的，雌激素有助于骨量的增加和储存，而雌激素的下降，会使骨质代谢发生紊乱，骨质的合成因此减少，因此比较容易引发骨质疏松。分析完更年期女性骨质疏松的原因，我们再来看看食醋对于女性更年期的骨质疏松中起什么作用？

食醋是一种经常被用到的调味品，从原料上分为两食醋和水果醋，从工艺上可分为酿造醋和配制醋以及调味醋，从颜色上可分为白醋和黑醋，我们主要食用的醋，尤其是烹调中使用的都是粮食醋，主要原料为大米／高粱／麦芽／豆类／／麸皮等，经过一列多酿造工艺后，醋中的蛋白质以及碳水化合物的含量都很低，但是却富含丰富的钙和铁，从醋的所含的成分上来说，其实对于更年期女性是有帮助的，并不会引发骨质疏松，饮食中加一些醋，不但不会对骨质造成影响，还能对于补钙起到辅助的作用。

另外，对于更年期多女性来说，除了食物的摄入，运动也能够很好的帮助预防骨质疏松，这是因为，运动可以刺激激素的分泌，而激素可以帮助增加和储存钙质，运动还能稳定情绪，使更年期多症状减缓，因此养成一个运动感的习惯也很重要。

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