nba2k9怎么扣篮_nba2k9怎么扣篮大赛

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一米九能扣篮吗?怎样练？

一米九的身高是比较适合扣篮的，但是需要具备一定的身体素质和技巧。要想练好扣篮，需要进行一些专门的训练。

首先要加强腿部力量，可以通过深蹲、跳绳等训练来提高腿部爆发力。

其次要提高跳跃能力，可以通过跳高、跳远等训练来增强弹跳力。同时还要加强手臂肌肉，可以进行引体向上、俯卧撑等训练。最后要练习扣篮的技巧，可以通过模拟比赛场景，多进行练习来提高扣篮的准确性和稳定性。综上所述，想要扣篮，需要全面提高身体素质和技术水平。

一米九的身高可以轻松扣篮，但需要练习技巧和力量。首先，练习弹跳，跳绳和做踢腿等运动可以提高爆发力和垂直跳跃能力。

其次，要练习扣篮的技巧，包括接球、起跳、出手和灵活的转身等。最后，需要保持良好的体形和强壮的身体状态，通过力量训练和有氧运动来提高身体素质。坚持练习和不断提高自己的能力，才能成功地扣篮。

一米九的身高可以扣篮，但要具备一定的力量、速度和技巧。练习时可以从基础的运球、弹跳、跳跃等方面入手，多进行高强度的体能训练，提高身体素质和爆发力。

此外，还需要学习正确的扣篮姿势和技巧，如起跳点、手臂动作、弹跳点等，通过反复练习和模仿高水平球员的动作，逐渐掌握扣篮技巧和节奏感。

最重要的是要保持耐心和坚持，持续训练才能够达到扣篮的目标。

据专业人士分析，一米九五的人可以完成扣篮动作，但需要经过系统的训练和锻炼。要练好扣篮技巧，首先需要有足够的力量和速度，可以通过负重训练和跑步来提高。同时，需要掌握正确的起跳姿势和手腕的握球方式，以确保技术的稳定性。此外，要有耐心和毅力，扣篮技巧需要长时间的练习和磨练，但只要认真训练，持之以恒，相信你也能完成这一壮举。

一米九扣篮简单吗？

一般篮筐高度3米左右，假如你臂展正常，弹跳力正常，摸篮筐是没问题，但扣篮要算上你的手掌高度，而且扣篮时纵向起跳和冲跑起跳很有区别，纵向要求绝对弹跳力，冲跑要求速度快，协调性好，所以你只是说一米九，其他情况不了解，也不好回答了。

每天坚持慢跑对一个一米九的人来说能扣篮吗？

直接的回答：坚持慢跑不能帮助完成扣篮。

通常来说，190cm的身高，只要体重合适（太胖了肯定不行），是具备完成扣篮动作的条件的。身高190cm，单臂上举起来可以到270cm左右，篮圈高度是统一的305cm，加上一个篮球的直径和一定的手掌长度（要扣篮必须整个球超过篮圈、手还得要扶在篮球靠上的位置）大概30cm，那么就需要垂直起跳高度超过65cm就能完成扣篮了。原地纵跳65cm大部分人完成不了，但加上助跑，完成的难道就降低很多了。所以经过有效的专门训练，190cm的人是可以完成扣篮动作的。

在咱们的CBA联赛中，一些185左右的后卫，在完成抢断、对方半场没有防守、快速运球推进的情况下，好些人最后都能完成扣篮，只是一般不会去扣而已。NBA就不用说了，190cm的身高，突破后两步助跑就能扣篮！

慢跑提高的是耐力以及心肺功能，虽然也是人的基础体能，但并不是扣篮需要的，甚至于说慢跑会影响扣篮！扣篮需要的是爆发力，尤其是纵向的爆发力，这个力量需要针对性的锻炼，而锻炼的方法肯定不是慢跑。

提高爆发力比较好的锻炼方式，有短距离快跑、各种的冲刺跑、原地的纵向跳跃（负重或徒手）、快速蹲起、跳台阶（高台阶）、跳深等，方法很多，既要有水平的快速奔跑训练，也要有纵向的快速用力训练，水平速度转换成垂直速度的能力以及全身的协调用力等，都要通过不同的训练来进行提高。

但是我们也不能忽略慢跑对身体素质的提高效果，坚持慢跑能提高和保持体能，让你坚持更长的时间。

到此，以上就是小编对于nba2k9怎么扣篮的问题就介绍到这了，希望介绍关于nba2k9怎么扣篮的3点解答对大家有用。